Sonia Bongiolo -
Ironman South Africa 2023

  Quick facts

447/88/10Alle/Geschlecht/AK

F50-54Altersklasse

292Startnummer

United Arab EmiratesNationalität

22:446:51:444:44:59 12:19:48

  Vergleiche Sonia Bongiolo mit anderen Athleten!

292 Bongiolo
307 Rutt × 
834 Bikof × 
142 Vanderwagen × 
314 Wessels × 
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  Segment-Zeiten

Disziplin Segment Abs. Zeit Zeit Geschw.Vergl. mit Ak ? mit Geschlecht ? mit Allen ?
Schwimmen0.9 km 00:22:44 00:22:4402:31 min/100m+05:44 (23.) +06:47 (138.) +07:25 (637.)
Wechsel 00:30:46 00:08:02 - -00:02 (16.) +01:40 (112.) +01:32 (484.)
Radfahren16.8 km 01:10:54 00:40:0825.12 km/h+00:39 (13.) +01:29 (88.) +03:15 (497.)
Radfahren38.5 km 01:56:26 00:45:3228.59 km/h+00:38 (13.) +01:51 (91.) +04:09 (521.)
Radfahren60 km 02:49:57 00:53:3124.1 km/h-00:06 (12.) +02:00 (82.) +05:04 (483.)
Radfahren89 km 03:53:36 01:03:3927.34 km/h+01:57 (16.) +03:43 (93.) +06:47 (499.)
Radfahren106 km 04:35:25 00:41:4924.39 km/h-00:14 (11.) +01:48 (86.) +03:37 (469.)
Radfahren127.7 km 05:26:53 00:51:2825.3 km/h+00:17 (12.) +02:40 (88.) +05:25 (484.)
Radfahren149.2 km 06:24:01 00:57:0822.58 km/h+00:26 (14.) +03:02 (92.) +05:15 (473.)
Radfahren178.4 km 07:22:30 00:58:2929.96 km/h-01:46 (10.) -00:09 (67.) +01:58 (390.)
Radfahren178.4 km 07:22:30 06:51:4426 km/h+01:51 (12.) +16:24 (84.) +35:30 (474.)
Wechsel 07:34:49 00:12:19 - +03:19 (17.) +04:39 (121.) +04:38 (560.)
Laufen2.7 km 07:51:46 00:16:5706:16 min/km-01:27 (7.) -00:33 (65.) +00:07 (365.)
Laufen7.9 km 08:24:53 00:33:0706:22 min/km-01:47 (10.) +00:29 (79.) +01:13 (392.)
Laufen13.2 km 08:59:50 00:34:5706:35 min/km-03:15 (8.) +00:08 (77.) +00:33 (353.)
Laufen18.4 km 09:34:55 00:35:0506:44 min/km-01:44 (8.) +01:02 (80.) +01:28 (385.)
Laufen23.7 km 10:12:06 00:37:1107:00 min/km-03:33 (6.) -00:18 (71.) +00:18 (346.)
Laufen28.9 km 10:48:25 00:36:1906:59 min/km-02:45 (8.) -00:19 (76.) +00:26 (360.)
Laufen34.1 km 11:26:11 00:37:4607:15 min/km-04:56 (6.) -02:06 (69.) -01:08 (309.)
Laufen39.3 km 12:01:14 00:35:0306:44 min/km-04:20 (7.) -02:52 (65.) -01:59 (288.)
Laufen42.2 km 12:19:48 00:18:3406:24 min/km-02:02 (8.) -00:57 (73.) -00:23 (348.)
Laufen42.2 km 12:19:48 04:44:5906:45 min/km-25:49 (8.) -05:26 (74.) +00:35 (344.)
Total 221.5 km 12:19:48 12:19:4817.96 km/h-14:57 (10.) +24:04 (88.) +49:40 (447.)

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